- 2010年3月 7日 11:58
- ソフトウェア
毎朝のウォーキングも６カ月が過ぎました。あいにくの雨で今日はお休みのため、今まで記録したデータをまとめてNumbersを使ってグラフを作りました。
体重、腹囲、血圧、体脂肪率、内蔵脂肪レベルなどは、毎月、グラフにしてありますが、それほど変化のないグラフを見ても面白くありません。それぞれの記録を開始した月を基準に変化を計算したものをグラフにしました。毎月の平均値を使っています。
どの項目も改善されていることがグラフで分かります。体脂肪率と内蔵脂肪レベルは、10パーセント以上改善されたのですが、このところ内蔵脂肪レベルは横ばい状態になっています。腹囲を気にしていたのですが、数パーセントの改善しかできていません。腹筋の運動を加えないとダメでしょうね。
毎月のデータをグラフにしても、単月だけを見て判断はできません。それぞれのデータの推移を見ていくために、年間のデータをグラフ化しておくと分かりやすくなります。ウォーキングもそうですが、データの記録も継続が大切です。
- Newer: PARKER 75 Sterling Silverセット
- Older: Bloggie MHS-CM5のカメラテスト